منتديات القدسى

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

دخول

لقد نسيت كلمة السر

لوحة الشرف

 لوحة شرف المنتدى لهذا الأسبوع 

 
 المنتدى العام
 يحيا رجال الدفاع المدني
 شروق الشمس
 أسيرة الصمت
 
 
 
 

المواضيع الأخيرة

» فوائد واضرار الشاهي الاحمر
الإثنين نوفمبر 02, 2009 11:04 pm من طرف chocolate

» طووووط طووووط وانقطع الخط
الإثنين نوفمبر 02, 2009 10:16 pm من طرف chocolate

» انواع حلى بالجالكسى
الإثنين نوفمبر 02, 2009 10:10 pm من طرف chocolate

» شعر حب بالمصرى
الإثنين نوفمبر 02, 2009 10:07 pm من طرف chocolate

» اشهر مطربي البوب الهيب هوب يعلن اسلامه
الإثنين نوفمبر 02, 2009 10:04 pm من طرف chocolate

» همسات اسريه
الإثنين نوفمبر 02, 2009 3:26 pm من طرف عفريت في علبة كبريت

» اشهر السنة الميلاديه فى ليببيا تختلف اسما ئها عن كل بقاع العالم
الأحد نوفمبر 01, 2009 4:44 am من طرف عذب السجايا

» اسئله اذا قرات اجوبتها ستر تاحى
الأحد نوفمبر 01, 2009 4:39 am من طرف عذب السجايا

» أسرار الرجل السبعه
الأحد نوفمبر 01, 2009 4:03 am من طرف عفريت في علبة كبريت

» حروف قاسيه
الأحد نوفمبر 01, 2009 3:00 am من طرف الفارس الملثم

» صور لاعضاء المنتدى
الأحد نوفمبر 01, 2009 2:56 am من طرف الفارس الملثم

» كنا وصرنا !!
السبت أكتوبر 31, 2009 9:55 pm من طرف عفريت في علبة كبريت

» لؤلؤة استرااااليا تعتلي كرسي الاعتراااف
السبت أكتوبر 31, 2009 9:46 pm من طرف شروق الشمس

» قالو حبيبك مات والحق صلاته
السبت أكتوبر 31, 2009 8:12 pm من طرف عفريت في علبة كبريت

» كلام من ذهب
السبت أكتوبر 31, 2009 8:52 am من طرف عذب السجايا

» مسكينه ايتها المرأه لمتى هذا الظلم
السبت أكتوبر 31, 2009 5:21 am من طرف chocolate

» وفاة لبنانية حامل بسبب إنفلونزا الخنازير
الخميس أكتوبر 29, 2009 7:15 pm من طرف صغيرة بس خطيرة

» معلومات غريبه قد تكون جديده عليك
الخميس أكتوبر 29, 2009 4:30 pm من طرف chocolate

» تعرف على ثقافة الشباب السعودى حسب المناطق
الخميس أكتوبر 29, 2009 2:06 pm من طرف شروق الشمس

» فوائد الشاهي الاخضر
الخميس أكتوبر 29, 2009 7:29 am من طرف chocolate

برامج تهمك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

    القواعد الذهبية لمواجهة الإمتحان والتخلص من التوتر والقلق

    شاطر
    avatar
    همسة أمل
    عضو نشط
    عضو نشط

    عدد الرسائل : 517
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    m1 القواعد الذهبية لمواجهة الإمتحان والتخلص من التوتر والقلق

    مُساهمة من طرف همسة أمل في الجمعة يونيو 12, 2009 9:01 pm

    القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

    من دورة "كيف تتفوق في الامتحان"
    هدية من الدكتور منتصر الرغبان



    1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

    2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

    3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

    4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

    5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

    6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .

    7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

    أذان الفجر

    8- تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .

    9- لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .

    10- تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .

    11- مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .

    12- اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .

    13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .

    14- قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .



    دخول قاعة الامتحان

    15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .

    16- تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،

    واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .

    17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .

    18- يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .

    19- ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .

    20- اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة .

    21- خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .


    بداية الإجابة

    22- أجب بهدوء مع نفس عميق .

    23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .

    24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :

    (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .

    25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .

    26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .

    27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .


    وبالتوفيق إن شاء الله
    avatar
    عفريت في علبة كبريت
    عضو نشط
    عضو نشط

    عدد الرسائل : 410
    تاريخ التسجيل : 23/04/2009

    m1 رد: القواعد الذهبية لمواجهة الإمتحان والتخلص من التوتر والقلق

    مُساهمة من طرف عفريت في علبة كبريت في الأحد يونيو 14, 2009 11:50 am

    اعرف ربك في الرخاء يعرفك في الشدة << وقولو اللهم علمني ماجهلت وذكرني مانسيت
    انا عندي نصيحة كمان من تجربتي في الدراسة انه تقرا السؤال تمام وتحله لو ماعرفته سيبه لا تضيع وقتك فيه وحل اللي بعده يعني اللي مايعرفه يسبه بس حــــــــــــــــــــــــــــــــــــذاري لا تسيبه وتنسى ترجعله لانه العقل يبدأ يتجاوب مع الاسئلة السهلة اول وبعدها المعلومات تجي حبة حبة
    وعلى فكرة والله نصيــــــــــــــــحة من اخ مجرب لا تدخلو الاختبار وانتو خايفين وخليكم واثقين في نفسكم ومن معلومات ولا تدخل الاختبار وانت معتمد على احد وانك تغش منه
    avatar
    بسمة عمر
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد الرسائل : 240
    تاريخ التسجيل : 21/02/2009

    m1 رد: القواعد الذهبية لمواجهة الإمتحان والتخلص من التوتر والقلق

    مُساهمة من طرف بسمة عمر في الإثنين يونيو 15, 2009 1:07 am

    الله يوفقك بناتنا واولادنا يارب ولا يضيعلهم تعب
    يعطيكم العافيه
    avatar
    عذب الليالي
    مشرفة
    مشرفة

    عدد الرسائل : 1761
    تاريخ التسجيل : 10/06/2008

    m1 رد: القواعد الذهبية لمواجهة الإمتحان والتخلص من التوتر والقلق

    مُساهمة من طرف عذب الليالي في الإثنين يونيو 15, 2009 9:06 pm

    الحمد الله اني ما عندي احد في المدرسه مشكوره


    _________________
    [embed-flash(width,height)][flash=http://vb.qlbe.com/uploaded/83000_01180010638.swf]WIDTH=400 HEIGHT=200[/flash]
    avatar
    شروق الشمس
    عضو متميز
    عضو متميز

    عدد الرسائل : 1853
    الموقع : في البيت
    تاريخ التسجيل : 17/08/2008

    m1 رد: القواعد الذهبية لمواجهة الإمتحان والتخلص من التوتر والقلق

    مُساهمة من طرف شروق الشمس في الأربعاء يونيو 17, 2009 2:11 pm

    جا في وقتوو دا الموضوع كنت داخلة كده عشاان من زمااان مادخلت وطشفت وانا ازاكر يعيني عليكي تجيبي المواضيع في وقتها
    مشكووورة

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء فبراير 20, 2018 9:57 am